Je hebt het al eens geprobeerd.
Een abonnement, een dieet, een app. Deze keer doe je het niet alleen: online coaching, waar je ook traint.
Waar wil je aan werken?
Ik weet hoe het voelt om te beginnen.
Op jonge leeftijd had ik overgewicht en voelde ik me onzeker. Toen ik erg ziek werd, besloot ik mijn gezondheid volledig om te gooien.
Het kostte me jaren om te ontdekken wat écht werkt. Er bestaat zoveel tegenstrijdige informatie over voeding en training. Die zoektocht wil ik jou besparen.
Inmiddels heb ik tientallen mensen begeleid, opgeleid bij Overload Worldwide. Dat doe ik volledig online: ik kijk naar wat jouw lichaam nodig heeft en stem daar de begeleiding op af, waar je ook traint. Niet voor twaalf weken, maar voor de lange termijn.
Trinco van GogTrinco's Coaching, online vanuit Almere
Zo werkt het
Alles online, waar je ook bent. Je krijgt een plan dat bij jouw lichaam past en iemand die meekijkt tot het zit.
-
Kennismaking
Gratis en vrijblijvend, via telefoon of video. We praten over wat je wilt, wat je al hebt geprobeerd en wat er nu speelt in je leven. Daarna weet je of het klikt.
-
Jouw plan
Je trainingsschema en voedingsplan krijg je online, gemaakt voor jouw lichaam en jouw agenda. Je traint waar en wanneer het jou uitkomt: in je eigen sportschool of thuis.
-
Begeleiding
Vaste check-ins, eerlijke feedback op je maaltijden en je trainingen, en een aangepast schema als je leven verandert. Een traject met een begin en een eind, zodat het daarna vol te houden is.
- Week 0Kennismaking, daarna je plan
- Week 6Bijsturen op wat je lichaam doet
- Week 12Resultaat dat blijft
Waarom niet alleen?
-
48,9%
van de volwassen Nederlanders haalt de beweegrichtlijn. De rest, ruim de helft, niet.
Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024 -
3×
zoveel mensen haakten af zonder begeleiding als mét, in een trainingsstudie van acht weken: 30% tegenover 9%.
Coleman e.a., 2023 -
10 kg
vet verloor Marcel in twaalf weken bij Trinco. Zijn foto's staan hieronder.
Eigen traject
Resultaten
Marcel verloor 10 kilo vet in 12 weken.
Ik vond het zelf heel prettig om anders te eten. Niet standaard een paar boterhammen met kaas of hagelslag, maar veel meer variatie en vooral veel lekkerder eten.
Kathleen keek verder dan de weegschaal.
De persoonlijke en allesomvattende aanpak. Er werd niet alleen gekeken naar de cijfers op de weegschaal, maar er was ook oprechte aandacht voor hoe ik me voelde, mijn energieniveau, mijn spijsvertering en mijn hormonale balans. Dat gaf me het vertrouwen.
Wat klanten zeggen
In het traject ben ik 6 kilo afgevallen en is mijn vetpercentage flink gedaald.
Dit is maatwerk. Je bereikt dit niet met YouTube-video's of boeken, je hebt iemand nodig die met je meedenkt.
Ik heb echt een reset gehad: veel minder zin in suiker en chocola, en ik voel me scherper in mijn hoofd.
Dit traject heeft mijn zelfvertrouwen enorm vergroot. Ik heb bewezen dat ik mijn doelen écht kan halen.
Toen ik door een blessure even niet kon trainen, kreeg ik direct een aangepast programma. Die flexibiliteit waardeerde ik enorm.
Tijdens moeilijke momenten kreeg ik advies en een peptalk uit eigen ervaring. Dat maakte echt het verschil.
Mijn gewicht is omlaag, mijn energie omhoog. Ik merk nu dagelijks verschil.
De balans tussen zelfstandigheid en ondersteuning was perfect: ik kon mijn eigen ding doen, maar had altijd begeleiding als ik die nodig had.
Wat eerst een strijd leek, is nu mijn nieuwe standaard. Ik kan gewoon genieten zonder te overdrijven.
Trinco combineert kennis met oprechte betrokkenheid. Gestructureerd, duidelijk en prettig om mee samen te werken.
Trinco gaf eerlijke feedback op mijn maaltijden en praktische tips die ik meteen kon toepassen.
Ik voel me beter in mijn vel en heb eindelijk weer grip op mijn gewoontes.